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[早安! 地球] 研究:好好睡一覺比抱佛腳更好

文/地球圖輯隊

你正在準備重要的面試或是測驗嗎?那麼你現在最需要的可能是好好睡一覺,因為有科學家就實際找出了睡眠可以增加我們記憶力的秘密。

[早安! 地球] 研究:好好睡一覺比抱佛腳更好 03c539191b532219(Photo credit:Jay Ryness)

睡覺讓大腦有更多記憶力

BBC 5號報導,中國和美國的科學家們共同找出了睡眠可以增加記憶力的原因,他們用超級顯微鏡親眼見到人類在睡眠時,腦細胞會彼此產生新的神經鏈結。

根據這份發表在科學期刊上的研究,人們就算加強訓練也不能彌補因為睡眠不足所失去的記憶力。不少專家們就表示這份研究相當重要,因為他們找到了記憶力的運轉機制。

過去我們都知道,睡眠在記憶和學習上扮演重要的角色,但睡眠時的大腦內部正發生甚麼樣的變化並不清楚,學界也對此爭論許久。

大腦晚上也很忙

這項研究是由紐約醫藥大學和北京大學深圳研究生院共同合作,他們先是訓練實驗老鼠一項新的把戲:走在滾動的杆子上,接著再看看有充足睡眠的老鼠,和沒有足夠睡眠的老鼠有甚麼差異。

結果研究發現,有睡覺的老鼠的大腦中出現更多的新神經鏈結,換句話說,他們學習到了更多新知技巧。

至於睡到一半被干擾的老鼠群,牠們則顯示出大腦在深度睡眠或是「慢速腦波」時期,正式形成記憶的重要階段。在此期間,大腦會「重複」一整天學習到的事物資訊。

參與研究的紐約大學教授甘文標(音譯,Wen-Biao Gan),他在接受BBC訪問時就說:「找到睡眠和腦內神經鏈結的關聯是嶄新的發現,過去還沒有研究發現過。」

「我們認為睡眠(對記憶)是有幫助的,但也可能是其他因素,而我們的研究顯示出睡眠可以幫助腦細胞的神經鏈結,事實上,大腦在睡眠狀態時一點都不平靜,它會忙著把一整天學習接觸到的事物重複播放一遍,這似乎對產生新的鏈結是很重要的活動。」

 

別抱佛腳了,繼續告訴你睡一下會更好的理由,Go

【早安! 地球】為硬是要學與地球圖輯隊合作專欄,每日早上帶你看透全世界!

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