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Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS)

文/Werboy
廣 告

早上鬧鐘響起卻覺得怎麼睡都睡不飽嗎?試試看一款可以睡眠品質紀錄的 App:Sleep Time,他可以紀錄睡眠時的動作行為音量…等因素來判斷你的睡眠狀態是屬於淺眠或深眠,還可以記錄你的睡眠起床時間,對於有心想調整睡眠品質的人來說相當實用,Sleep Time 可以幫你掌握很多有用的資料。

除此之外,Sleep Time 本身也是一款早上鬧鐘響起卻覺得怎麼睡都睡不飽嗎?試試看一款可以睡眠品質紀錄的 App:Sleep Time,他可以紀錄睡眠時的動作行為音量…等因素來判斷你的睡眠狀態是屬於淺眠或深眠,還可以記錄你的睡眠起床時間,對於有心想調整睡眠品質的人來說相當實用,Sleep Time 可以幫你掌握很多有用的資料。當我們把鬧鐘設定在例如 8:30 時,他會在早於設定時間之前的半個小時左右的,透過種種行為判斷出淺眠時間叫你起床,讓你不會有突然被嚇醒的感覺,當然,如果你一路熟睡到設定時間的話,Sleep Time 還是會在你設定的時間響鈴,如果之前有看過 Jawbone Up 運動手環介紹的話,它也有類似的功能,很貼心吧!

Sleep Time 支援 Android 和 iOS 兩大平台,且都有免費版本可以使用。

Sleep Time 介紹

 

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▲ Sleep Time 的主介面就像鬧鐘一樣,畫面上的時鐘邊緣有個紅色的 SET 鬧鐘設定鈕,拖曳到設定想要的響鈴時間位置即可。設定完成之後按下 Start 就開始進入睡眠記錄模式,這時候不要退出程式,只要把手機翻過來(螢幕朝床)螢幕就會自動熄滅。

注意:

  • 最佳擺放位置:枕頭邊(切勿放置於枕頭下方)
  • 兩人睡同一張床會影響睡眠動態判讀

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▲ 鬧鐘鈴響後,按住畫面上特定按鈕可以解除睡眠狀態及鬧鐘,同時可以看到整個睡眠狀態圖,藍色區域表示深眠,綠色表示淺眠,橘色表示清醒,圖下方的數據則可看到睡眠時間等相關數字。

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▲ 當使用一段時間後就可以觀察平均睡眠時間、睡眠狀態,對於自我評估睡眠品質來說非常實用。

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▲ 有些人入睡時會需要用音樂來輔助,Sleep Time 內建一些輕音樂及音效可以使用,如果手機裡面有音樂的話,也可以使用自訂音樂來播放。

下載:iOS免費版iOS 付費版Android免費版

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站內留言

  • Galen Zhang

    請注意 監測睡眠品質 與 改善睡眠品質 是兩碼事、

  • Galen Zhang

    請注意 監測睡眠品質 與 改善睡眠品質 是兩碼事、

  • 許湘稘

    何止睡滿八小時,有時候睡滿一整天都覺得不夠~~

  • 硬是要學

    硬大最多睡7小時就自然醒了 T_T

  • 硬是要學

    硬大最多睡7小時就自然醒了 T_T

  • 硬是要學

    兩回事沒錯,先知道,再改善。

  • 許湘稘

    硬大生活好規律哦~有沒有做做瑜伽運動一下下??

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