睡覺總是睡不好？ 早上起床還是昏昏沉沉？ 可能是這個原因！ Apple 今天宣布正式取得衛福部醫療器材許可，使用 Apple Watch 就可以偵測你是否有睡眠呼吸中止症，而且還會主動通知你！
系統透過內建加速計擷取手腕微動，分析每晚 30 分鐘內呼吸節律的異常情形，並以 30 天為一週期進行資料累積與機器學習比對。如判定多日出現疑似中至重度呼吸中止，則自動推送 “Elevated” 提示，建議使用者進一步就醫確診，提供 PDF 專業報告以資診斷參考。
什麼是睡眠呼吸中止症？
睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種睡眠障礙，患者睡眠時會反覆暫停或呼吸減弱，並伴有嚴重打鼾，這會干擾正常睡眠，導致腦部與器官缺氧。「阻塞型」（OSA）最為普遍，約佔全部病例，相較之下「中樞型」與混合型較少見。
患者於睡眠中會因上呼吸道阻塞或呼吸中樞失靈而出現呼吸暫停或顯著減弱，常伴隨劇烈鼾聲與短暫醒來。每次呼吸中止可能導致血氧下降、睡眠片段化，影響深睡品質，進而造成日間疲倦、注意力缺失與晨起頭痛等症狀。
可能併發的症狀與長期影響
如果沒有早期篩檢與治療，長期下來 OSA 會導致多重併發症。
首先，反覆缺氧與睡眠剝奪會引發交感神經興奮，使血壓升高，增加高血壓、心律不整、冠心病、中風、心衰竭的風險；同時也會造成胰島素抵抗，代謝功能失衡，進而提高罹患第二型糖尿病的機率，更可能加速動脈硬化。
除此之外，睡眠品質不佳與氧氣波動，容易造成記憶力與認知力下降，甚至與憂鬱、焦慮症狀惡化有關。對伴侶來說，強烈打鼾也可能干擾其睡眠，影響人際與家庭關係。
Apple Watch 如何偵測睡眠呼吸中止症？
Apple Watch 採用三軸加速計（accelerometer）作為核心感測器，透過機器學習演算法分析夜間「呼吸相關微動」的型態。這些微動其實源自胸部乃至手腕的呼吸震動與心臟脈動，透過高頻率（三十至六十次／秒）的取樣，演算法可識別出呼吸「暫停」或「減弱」所導致的動態變化，並將之歸類為「呼吸中斷（Breathing Disturbances）」事件。
Apple 的模型建立於近 4,000 晚、超過 2,000 名成人的 PSG（多導睡眠檢查）及居家檢測同步資料。這些標註良好的臨床資料幫助訓練演算法精準偵測中至重度 OSA，而驗證研究顯示演算法對中度以上病症偵測敏感度高達 100%、特異度為 90%。
系統在初次啟用「Breathing Disturbances」功能後，會監測使用者夜間連續至少 30 分鐘且達 10 晚的睡眠資料，並於每 30 天整合分析一次。當資料顯示「Elevated（可能中至重度 OSA）」時，Health App 會主動發送通知，附上近 3 個月的事件報告 PDF，協助使用者與醫師討論後續 PSG 或 HSAT 檢查安排。
日常自我管理重點
Apple Watch 提供初篩資訊後，針對睡眠呼吸中止症的日常自我管理，可搭配以下策略：
保持規律睡眠
盡量於深夜睡眠 ≥ 4 小時，避免午睡作為分析資料。
使用睡眠追蹤與通知提醒
連續配戴 10 晚以上，讓 Apple Watch 收集足夠資料。一旦收到 “Elevated” 提示，應儘快向耳鼻喉、胸腔或睡眠醫學中心諮詢，進行 PSG 或 HSAT 睡眠檢查。
戒煙減酒與體重控制
避免睡前酒精鎮靜、規律運動、維持 BMI 正常，有助減少呼吸中止次數 。
調整睡姿
側睡減輕舌根阻塞，有助改善呼吸通暢性 。
定期追蹤與醫療合作
若確診 OSA，常見治療有 CPAP、口腔矯治器、甚至手術。須配合醫師進行定期追蹤並評估療效。
哪些 Apple Watch 可以使用這項功能？
根據 Apple 官網的說明，Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10 和 Apple Watch Ultra 2 可以使用睡眠呼吸中止症通知，且只適用於年滿 18 歲且尚未被診斷為睡眠呼吸中止症者的使用者，旨在協助偵測中度至重度睡眠呼吸中止症的徵兆。
