title: watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 --- **摘要** 蘋果持續為 Apple Watch 增加更多運動/生理感測功能，這次 WWDC 中，watchOS 11 帶來了許多令人興奮的新功能，無論是健身愛好者、健康追蹤者，還是那些希望隨時保持聯繫的人，都能在這次更新中找到適合自己的亮點。讓我們來看看這些功能如何改變你使用 Apple Watch 的方式吧！ **Category** - [新聞](https://www.soft4fun.net/category/tech/news) - [科技](https://www.soft4fun.net/category/tech) **Tag** - [Apple Watch](https://www.soft4fun.net/tag/apple-watch) - [WatchOS](https://www.soft4fun.net/tag/watchos) - [watchOS 11](https://www.soft4fun.net/tag/watchos-11) - [WWDC](https://www.soft4fun.net/tag/wwdc) - [WWDC 2024](https://www.soft4fun.net/tag/wwdc-2024) **圖片清單** - ![Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2024/06/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x.jpg "Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x") - ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-43](https://cf.img.soft4fun.net/2024/06/image-43.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-43") - ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-40](https://cf.img.soft4fun.net/2024/06/image-40.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-40") - ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-41](https://cf.img.soft4fun.net/2024/06/image-41.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-41") - ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-44](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2024/06/image-44.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-44") - ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-45](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2024/06/image-45.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-45") - ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-46](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2024/06/image-46.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-46") --- 蘋果持續為 Apple Watch 增加更多運動/生理感測功能，這次 WWDC 中，watchOS 11 帶來了許多令人興奮的新功能，無論是健身愛好者、健康追蹤者，還是那些希望隨時保持聯繫的人，都能在這次更新中找到適合自己的亮點。讓我們來看看這些功能如何改變你使用 Apple Watch 的方式吧！ ## 年底即將推出的 Apple Watch S10 也值得關注 雖然 WWDC 會議中暫時沒有透露 Apple Watch S10 的消息，不過今年是 Apple Watch 三年一個世代的更新期，預期 Apple Watch 也會有重大更新，更多資訊可以參考[手哥科科 YouTube 頻道](https://www.youtube.com/@handbrotech)中的這集影片! ## 健身愛好者的福音：訓練負荷 在 watchOS 11 中，Apple 推出了「訓練負荷」（Training Load），這是一個全新的功能，幫助你衡量運動強度和持續時間對身體的影響。這個功能通過心率、配速、海拔等卡路里數據，加上個人資料如年齡和體重，來估算你的運動努力等級。運動後，你可以在總結頁面上查看從 1 到 10 的努力等級，甚至可以根據實際情況進行調整。 訓練負荷還會告訴你是否超過了自己的平均水平，幫助你安全地進步，避免疲勞或受傷。這對於運動愛好者和精英運動員來說都是一個重要的工具，提供所需的數據和洞察力，讓你在訓練中做出最好的決定。 ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-43](https://cf.img.soft4fun.net/2024/06/image-43.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-43") ## 更靈活的健身目標設置 watchOS 11 讓你可以根據每週的日子來調整活動目標。如果你受傷或需要休息一天，你可以暫停活動環，保持你的獎勵連續性。此外，Fitness app 現在允許你自定義摘要標籤頁，顯示你想看到的資訊，包括新的指標如每週跑步距離等。 ## 健康追蹤：全面的生命體徵 App watchOS 11 推出一個新的應用程式「**生命體徵**」（Vitals），幫助你更好地了解自己的健康狀況。這個應用程式基於 Apple Watch 在你睡眠時追蹤的心率、呼吸速率和體溫等重要數據，提供每日健康狀況的洞察。 你可以檢查這些數據是否在你的典型範圍內，並根據 Apple Heart Movement Study 的真實數據開發的演算法進行比較。如果數據異常，應用程式會提供詳細說明，甚至當多個指標異常時，會給出相關聯的消息，幫助你理解這些變化與生活其他方面的關聯，如酒精攝入、海拔變化或生病等。 ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-40](https://cf.img.soft4fun.net/2024/06/image-40.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-40") ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-41](https://cf.img.soft4fun.net/2024/06/image-41.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-41") ## 孕期追蹤：更關懷你的特殊時期 在 watchOS 11 中，Cycle Tracking 現在可以顯示孕齡，支持你在這段重要的時間內更好地追蹤健康狀況。健康應用程式會在所有圖表中顯示你的懷孕狀態，並提示你檢查如高心率通知閾值等，因為懷孕期間心率通常會增加。 ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-44](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2024/06/image-44.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-44") ## 智慧互動：更強大的智慧型堆疊 Apple Watch 的智慧型堆疊（Smart Stack）變得更智能，能夠自動添加你需要的小工具，如降雨預報或翻譯應用程式。你可以通過點擊新的翻譯應用程式，直接在手腕上進行語音識別和翻譯。開發者也可以在智慧型堆疊中顯示即時活動，如 Uber 等應用程式的車輛到達時間。 ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-45](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2024/06/image-45.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-45") ## 個性化的錶面 watchOS 11 為你帶來了重新設計的照片錶面。機器學習會智慧地識別、評分並挑選出最佳照片，基於面部表情、美學和構圖。你還可以選擇大膽的顏色、單色或創造出獨特個人的風格，每次抬腕時都能看到特別的照片。 ![watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-46](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2024/06/image-46.png "watchOS 11 持續進化運動、生理監測，Apple Watch 更智慧、更健康、更個人化 image-46")