title: [早安!地球] 研究：清早來首歌比喝咖啡讓你更能面對挑戰

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**摘要**

一早醒來不只頭暈，還心情低落嗎？給你個讓心情變美的好點子，來大聲唱首你最愛的歌吧！根據Mic.com報導，唱歌這件事情不只是和好友相聚的娛樂活動，如果你是在清早開始引吭高歌的話，還會對你的身體健康有多種好處，不少人就認為，早上來首歌，在生理和心理上都比一杯咖啡帶來的好處多很多。

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一早醒來不只頭暈，還心情低落嗎？給你個讓心情變美的好點子，來大聲唱首你最愛的歌吧！

 

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(Photo credie:路透社)

 

根據Mic.com報導，唱歌這件事情不只是和好友相聚的娛樂活動，如果你是在清早開始引吭高歌的話，還會對你的身體健康有多種好處，不少人就認為，早上來首歌，在生理和心理上都比一杯咖啡帶來的好處多很多。

 

##### 想起小時候

 

首先，先來談談為什麼要一大早來唱歌，因為唱歌其實是我們來到這世界上最早接觸到的訊息和動作，當我們還是小寶寶時，爸爸媽媽會抱著我們哼唱搖籃曲，而這也確實是能幫助幼童大腦準備[學習語言](http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/may/08/singing-children-development-language-skills)；所以，當你開始唱歌時，也就是把自己喚回小時候的時期。

 

##### 增強免疫力

 

同時間，你在唱歌的當下，也是在增強自己的健康；根據[相關研究](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15669447)，唱歌(尤其是在合唱團中)可以讓人增加免疫力，這對不少睡眠不好影響健康的人來說，就是個好辦法。

 

更多唱歌的好處繼續[閱讀全文](http://world.yam.com/post.php?id=2561)

 

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