title: Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) --- **摘要** 早上鬧鐘響起卻覺得怎麼睡都睡不飽嗎？試試看一款可以睡眠品質紀錄的 App：Sleep Time，他可以紀錄睡眠時的動作行為、音量…等因素來判斷你的睡眠狀態是屬於淺眠或深眠，還可以記錄你的睡眠起床時間，對於有心想調整睡眠品質的人來說相當實用，Sleep Time 可以幫你掌握很多有用的資料。 **Category** - [Android](https://www.soft4fun.net/category/mobile/android-relate) - [Android App 推薦](https://www.soft4fun.net/category/mobile/android-relate/androd-app-degiest) - [iOS App 推薦](https://www.soft4fun.net/category/mobile/ipad-iphone/ios-app-degiest) - [iPad / iPhone](https://www.soft4fun.net/category/mobile/ipad-iphone) **Tag** - [ipad app](https://www.soft4fun.net/tag/ipad-app) - [iPhone app](https://www.soft4fun.net/tag/iphone-app) - [Sleep Time](https://www.soft4fun.net/tag/sleep-time) - [智慧型鬧鐘](https://www.soft4fun.net/tag/%e6%99%ba%e6%85%a7%e5%9e%8b%e9%ac%a7%e9%90%98) - [睡眠品質測量](https://www.soft4fun.net/tag/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e5%93%81%e8%b3%aa%e6%b8%ac%e9%87%8f) - [睡眠追蹤監測](https://www.soft4fun.net/tag/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%bf%bd%e8%b9%a4%e7%9b%a3%e6%b8%ac) **圖片清單** - ![sleeptime](https://www.soft4fun.net/wp-content/uploads/2013/10/sleeptime.png "sleeptime") - ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.37](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.22.37.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.37") - ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.55](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.22.55.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.55") - ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.25](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.23.25.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.25") - ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.32](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.23.32.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.32") - ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.59](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.23.59.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.59") --- 早上鬧鐘響起卻覺得怎麼睡都睡不飽嗎？試試看一款可以睡眠品質紀錄的 App：**Sleep Time**，他可以**紀錄睡眠時的動作行為**、**音量**…等因素來判斷你的睡眠狀態是屬於淺眠或深眠，還可以記錄你的**睡眠起床時間**，對於有心想調整睡眠品質的人來說相當實用，Sleep Time 可以幫你掌握很多有用的資料。 除此之外，Sleep Time 本身也是一款早上鬧鐘響起卻覺得怎麼睡都睡不飽嗎？試試看一款可以睡眠品質紀錄的 App：**Sleep Time**，他可以**紀錄睡眠時的動作行為**、**音量**…等因素來判斷你的睡眠狀態是屬於淺眠或深眠，還可以記錄你的**睡眠起床時間**，對於有心想調整睡眠品質的人來說相當實用，Sleep Time 可以幫你掌握很多有用的資料。當我們把鬧鐘設定在例如 8:30 時，他會在早於設定時間之前的半個小時左右的，透過種種行為判斷出淺眠時間叫你起床，讓你不會有突然被嚇醒的感覺，當然，如果你一路熟睡到設定時間的話，Sleep Time 還是會在你設定的時間響鈴，如果之前有看過[Jawbone Up 運動手環](http://www.soft4fun.net/product-test-report/jawbone-up.htm)介紹的話，它也有類似的功能，很貼心吧！ Sleep Time 支援 Android 和 iOS 兩大平台，且都有免費版本可以使用。 #### Sleep Time 介紹 ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.37](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.22.37.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.37") ▲ Sleep Time 的主介面就像鬧鐘一樣，畫面上的時鐘邊緣有個紅色的 SET 鬧鐘設定鈕，拖曳到設定想要的響鈴時間位置即可。設定完成之後按下 Start 就開始進入睡眠記錄模式，這時候不要退出程式，只要把手機翻過來(螢幕朝床)螢幕就會自動熄滅。 > 注意： > - 最佳擺放位置：枕頭邊(切勿放置於枕頭下方) > - > 人睡同一張床會影響睡眠動 > 判讀 ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.55](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.22.55.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.22.55") ▲ 鬧鐘鈴響後，按住畫面上特定按鈕可以解除睡眠狀態及鬧鐘，同時可以看到整個睡眠狀態圖，藍色區域表示深眠，綠色表示淺眠，橘色表示清醒，圖下方的數據則可看到睡眠時間等相關數字。 ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.25](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.23.25.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.25") ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.32](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.23.32.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.32") ▲ 當使用一段時間後就可以觀察平均睡眠時間、睡眠狀態，對於自我評估睡眠品質來說非常實用。 ![Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.59](http://pic.soft4fun.net/imgs/2b8e2f57f10b_1065/2013-10-28-15.23.59.png "Sleep Time 兼具睡眠品質測量及智慧型鬧鐘的 App (Android/iOS) 2013-10-28-15.23.59") ▲ 有些人入睡時會需要用音樂來輔助，Sleep Time 內建一些輕音樂及音效可以使用，如果手機裡面有音樂的話，也可以使用自訂音樂來播放。 > 下載：[iOS > 費版](http://4fun.tw/5Pkw)、[iOS 付費版](http://4fun.tw/ejuN)、[Android > 費版](http://4fun.tw/J8lP) - [分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook](https://www.soft4fun.net/mobile/ipad-iphone/sleep-time-for-ios-android.htm?share=facebook) - [分享到 Threads(在新視窗中開啟) Threads](https://www.soft4fun.net/mobile/ipad-iphone/sleep-time-for-ios-android.htm?share=threads) - [分享到 X(在新視窗中開啟) X](https://www.soft4fun.net/mobile/ipad-iphone/sleep-time-for-ios-android.htm?share=x)